Kvinnor köper ofta skor enligt deras utseende och deras känsla för mode. De prioritera inte verkligen den komfort som de får från att bära en bekväm sko som ser omodern. Många expert podiatrister kunde berätta om effekterna av olika sko typer till fötter, ben, knän, och den totala stående och gående hållning av en person. Och det skulle göra chockerande läsa att du är jag säker.
Här är några korta tips om hur man kan dämpa sko smärta...
Om du har en skarp smärta på din valv (området mellan bollen och hälen) från att bära lägenheter eller flip flops, göra en stretch övning med tårna. Lyfta tårna individuellt ungefär 20 gånger, sedan splay dem om i en halv minut.
Denna fotarbete kommer också att hjälpa människor med bunions. Lägenheter och flip-flops vanligtvis inte har bågar, så senor och muskler på det området arch ner och överanstränga. För att hålla det händer igen, köpa lägenheter tillräckligt med innersula stöd eller köpa vippor som kontur till formen på foten. Om du inte vill ändra skor, få kisel gel för hålfotsinlägg och hålla dem på din favorit par skor.
Om hälarna är värkande från en bula, kan du uppleva bursit. För att undvika detta, bära öppna tillbaka skor. Detta minskar den stress som kände av hälbenet när det är tätt snugged på grund av en sko. Med donut-formade sko kuddar kan också bidra till att minska denna häl smärta. För snabb lindring, kan du tillämpa is runt området för att lindra smärtan.
Om du känner en skytte smärta på bollen av foten, innebär det att nerverna på undersidan av foten är inflammerad eller irriterad. Skor med låg klack kan minska belastningen på nerverna. Undvik att bära spetsiga skor när du känner att denna typ av smärta. Du kan dricka antiinflammatoriska mediciner för att minska inflammation och smärta.
När du känner att ditt knä gör ont på grund av dina skor, är chansen du bära höga klackar för det mesta. Stilettos och pumpar ändrar din övergripande hållning när stående och gående. Vanligtvis är de böja något knät framåt, och knät absorberar extra stress från stående eller gående. Om du upplever detta ofta, är det bäst att byta skor. Det finns plattformstyp av skor finns på marknaden som också ser lite snygg och attraktiv, om det finns ett behov av att bära högklackade skor,
Om du utvecklar en blåsa iklädd dina skor, innebär det oftast att du inte bryta i dina skor nog ännu. Eller ibland, materialet på skon irriterar din känsliga hud. För att behandla en blåsa, rengör den med jod, sedan täcka området med medicinska självhäftande bandage. Du kan sedan gå på dina skor efteråt.
Det kommer att finnas många andra sätt att hantera mul smärta, men se till att du ta itu med det när det uppstår och inte lämna det för en annan dag.